集中力 | 学習塾は山梨県、甲州市の晟州塾 | ブログ

限られた時間を有効に使用するための鍵は「集中力」にあります。

集中力とは、「一つの事柄に注意を集中して物事に取り組む能力」とあります。

集中力を高めるには、以下の方法が一般的です。

1　気が散るものを排除する

2　集中と休憩のサイクルを繰り返す

3　人と一緒に作業する

4　フォーカス・リインベストメント

5　カフェインや糖分を活用する

6　音楽や自然音を活用する

特に注目して頂きたいのは、1項の「気が散るものをは除する」ということです。

学生にとって、現在は、ゲームやスマートホンなど学びを阻害する誘惑が多いと言えます。

しかし、自分自身で意識的に気が散るものを排除すれば、集中力も高まることと思います。

ただし、ゲームやスマートホン、動画の依存症に陥っている場合があります。

その場合は、深刻な問題であると認識する必要があり、本格的な治療が必要です。症状が重度化する前に対処することをお勧めいたします。

誰しも1日に使える集中力は限りがあります。どこでどう使うかは自分次第です。

人が成長するしたり、成功するためには、頭の良し悪しよりも、「集中力の有無」がはるかに大切です。

「集中力こそ、実力以上の力を発揮できる特効薬」by 森鴎外

「自分でコントロールできないことを排除して、できることに集中するんだ」

by カール・ルイス